Športna prehrana

Hrana je gorivo za naše telo in zato je vanj potrebno vnašati različna hranila, ki ga bodo obdržala v pogonu ter mu omogočala normalno delovanje. Slednje pa je še toliko bolj pomembno, kadar se ukvarjamo s športnimi aktivnostmi, pa naj bo to profesionalno ali zgolj rekreativno. Od tega kaj pojemo je nenazadnje odvisna tudi naša fizična pripravljenost in tudi sama izvedba treninga, zato tudi obstaja toliko različnih debat okoli prehranjevanja in telesne aktivnosti. Naše telo v času fitnes treninga porabi bistveno več hranil in zato je njegove potrebe s samo prehrano težko zadovoljiti. Tako se vedno več ljudi odloča za uporabo prehranskih dodatkov za športnike. Športna prehrana pa ne bodo zgolj zadostila povečanih potreb telesa po hranilih, ampak bodo tudi podprla vašo izvedbo treninga in pospešila samo regeneracijo.

Kaj so prehranski dodatki?

Kot pove že samo ime, se prehranski dodatki v športni prehrani uporabljajo kot dodatek k prehrani oziroma za zapolnitev prehranskih pomanjkljivosti. Večina prehranskih dodatkov vsebuje vitamine, minerale, aminokisline, pa tudi maščobne kisline in ostala hranila (odvisno od namena). Njihova glavna naloga je, da v telesu zapolnijo tisto, kar manjka ali pa da izboljšajo njegovo delovanje. Na tržišču obstaja ogromno različnih dopolnil, ki se medsebojno razlikujejo glede na namen uporabe. Športniki in rekreativci večinoma uporabljajo tista dopolnila, ki omogočajo boljšo izvedbo treninga, spodbujajo okrevanje in regeneracijo, zmanjšajo možnost nastanka poškodb in spodbudijo koncentracijo, skratka taka, ki vplivajo na moč in vitalnost telesa.